Savoir gérer son temps pour faire face au stress
Comprendre les mécanismes du temps dans l’entreprise. Améliorer sa propre gestion du temps.
L’objectif général est d’apprendre à mieux gérer son stress avant qu’il ne vous gère. Découvrir le
processus de formation du stress limitant et les moyens de le transformer en stress aidant, pour
développer la performance en améliorant votre efficacité (exemple : gestion du temps par la gestion
du stress…). Découvrir votre potentiel de maîtrise de soi.
DUREE
2 jours
PUBLIC
Toute personne ayant des difficultés de gestion et d’organisation de son temps et pour qui cela génère
du stress. Maxi 10 personnes.
PROGRAMME
Jour 1
Organiser son temps
L’état des lieux
l’identification des principaux dysfonctionnements
la fonction et l’identification des dysfonctionnements possibles :
• travail sur le métier, travail sur les agendas
• analyse des taches sur la base : nécessité/adéquation/efficacité
Les principales sources de gain et de perte de temps
l’urgent et l’important : classer les activités en fonction de ces 2 critères
les chronophiles/les chronophages
Les outils de la gestion du temps
l’anticipation, la planification, la délégation
Jour 2
Faire face à son stress
Repérer le mauvais stress pour le neutraliser ; repérer et activer le bon stress.
Utiliser le stress comme une ressource indispensable.
Réaliser un bilan de son niveau de stress.
Trouver des solutions à un problème, créer, décider, s’exprimer.
Transformer le stress limitant en force d’action
Découvrir des stratégies et des techniques de protection et de ressourcement.
Construire son plan d’action anti-stress.
MOYENS PÉDAGOGIQUES
Exposés - Métaplan®
Analyse des agendas individuels
Exercices de créativité
PNL et Coaching
Techniques de relaxation
Scénarios de jeux de rôle
grille d’évaluation
Plan individuels d’actions
Apports théoriques (1/3) et training (2/3)
SUGGESTION ET CONSEIL
Pour que cette formation soit en prise directe avec l’activité individuelle des participants, il est
demandé à chacun de venir avec son agenda.
