Faire face au stress
L’objectif général est d’apprendre à mieux gérer son stress avant qu’il ne vous gère.
C’est découvrir le processus de formation du stress limitant et les moyens de le transformer en stress aidant, pour développer la performance en améliorant votre efficacité (exemple : gestion du temps par la gestion du stress…).
C’est aussi découvrir votre potentiel de maîtrise de soi.
DUREE
2jours
PUBLIC
Tout public. Maxi 10 personnes.
PROGRAMME
Jour 1
repérer le mauvais stress pour le neutraliser.
repérer et activer le bon stress.
utiliser le stress comme une ressource indispensable.
réaliser un bilan de son niveau de stress.
Jour 2
trouver des solutions à un problème, créer, décider, s’exprimer.
transformer le stress limitant en force d’action
découvrir des stratégies et des techniques de protection et de ressourcement.
construire son plan d’action anti-stress.
MOYENS PÉDAGOGIQUES
PNL - Coaching
Apports théoriques - Livret de travail et de notes
Sophrologie (techniques de yoga, relaxation, méditation zen)
Apports théoriques (1/3) et training (2/3)
SUGGESTION ET CONSEIL
Le stagiaire doit prévoir une tenue décontractée
Possibilité d’Atelier "coup de poing" ou "anti-stress express" pour neutraliser le stress
limitant : pour agir vite lorsque le temps est compté.
Conseil + : le contexte résidentiel est un plus
