Équilibrer sa vie PRO/PERSO
Oser créer la vie qui vous ressemble ! Cette formation permet de construire son propre chemin entre le désir d’évoluer professionnellement et celui d’accéder à un juste équilibre dans sa vie personnelle et professionnelle.
Notre époque est marquée par la forte revendication d’exister en tant que personne et pousse les individus à développer toutes leurs potentialités dans et hors du travail, jusqu’à générer un niveau élevé de stress, voire s’enfoncer dans un burn-out.
Cette formation permet :
- de réfléchir sur le sens à donner à ses ambitions dans son contexte professionnel et personnel
- de construire son propre chemin entre le désir d’évoluer professionnellement et celui d’accéder à un juste équilibre dans sa vie personnelle et professionnelle.
DURÉE : 2 jours
OBJECTIF :
- Faire un bilan de votre situation actuelle
- Découvrir les étapes pour se respecter à temps complet
- Construire votre propre chemin vers l’équilibre pro/perso
COMPÉTENCES-CLÉ :
A l’issue de ce module, les stagiaires
- Seront plus indulgent avec eux-mêmes
- Sauront demander de l’aide sans culpabiliser
- Seront capables de se fixer des objectifs réalistes
- Développeront une attitude assertive
PROGRAMME :
- 1. Effectuer votre « état des lieux »
- Se poser les bonnes questions
- Évaluer les différents critères
- Analyser les résultats
- Définir ses objectifs et ses priorités d’aujourd’hui
- 2. Déconstruire les mythes
- Prendre conscience des idées préconçues et stéréotypes cachés
- Rester lucide sur les différences homme/femme
- 3. Comprendre les difficultés de la conciliation Pro/Perso
- Identifier les signes de déséquilibre et leurs conséquences
- Distinguer occupations et obligations
- Intégrer la notion de rémunération
- Faire disparaitre la culpabilité
- 4. Mobiliser ses ressources
- Savoir décomposer habilement son temps
- Apprendre à impliquer son entourage
- Faire reconnaitre les bénéfices pour l’entreprise
- Instaurer une relation gagnant/gagnant
- 5. Oser créer la vie qui vous ressemble
- Se reconnecter à son ressenti, à ses émotions, à ses envies
- Retrouver les notions de plaisir et de bien-être
- Créer un nouvel équilibre qui deviendra votre force de vie
- Être bien avec soi pour, tout naturellement, être bien avec les autres
- 6. Créer votre nouvel « Arbre de Vie » dans l’équilibre PRO/PERSO
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES :
Pédagogie active qui s’appuie sur les réflexions personnelles des participants, et qui fait appel à des :
- Échanges de bonnes pratiques,
- Exercices d’application en groupe et sous-groupes,
- Apports théoriques,
- Entraînement aux outils et méthodes,
- Jeux de rôles et mises en situation.
Quels bénéfices pour le salarié dans sa vie perso et dans sa vie pro ?
- Trouver sa juste place sans être ni dans le trop ni dans le pas assez
- Être acteur de sa vie professionnelle en ayant remplacé culpabilité par confiance en soi
- Retrouver une sérénité d’esprit permettant de vivre et d’apprécier le temps présent
Quels bénéfices pour l’entreprise (et les collègues) ?
- Diminution/disparition des états de stress et de conflits
- Meilleure implication, donc plus de réussite dans l’atteinte des objectifs
- Développement d’un esprit d’équipe
Une formule 2 + 1
Nous préconisons une formule sur 3 jours (2 + 1) pour davantage d’efficacité.
2 jours pour réfléchir et élaborer un plan d’actions
Une intersession pour agir
1 jour pour partager les expériences, valider les réussites et poursuivre la construction du chemin vers le but fixé
