Savoir gérer son temps pour faire face au stress
Comprendre les mécanismes du temps dans l’entreprise. Améliorer sa propre gestion du temps. L’objectif général est d’apprendre à mieux gérer son stress avant qu’il ne vous gère. Découvrir le processus de formation du stress limitant et les moyens de le transformer en stress aidant, pour développer la performance en améliorant votre efficacité (exemple : gestion du temps par la gestion du stress…). Découvrir votre potentiel de maîtrise de soi.
DUREE
2 jours
PUBLIC
Toute personne ayant des difficultés de gestion et d’organisation de son temps et pour qui cela génère
du stress. Maxi 10 personnes.
PROGRAMME
Jour 1
Organiser son temps
- L’état des lieux
- l’identification des principaux dysfonctionnements
- la fonction et l’identification des dysfonctionnements possibles :
• travail sur le métier, travail sur les agendas
• analyse des taches sur la base : nécessité/adéquation/efficacité - Les principales sources de gain et de perte de temps
- l’urgent et l’important : classer les activités en fonction de ces 2 critères
- les chronophiles/les chronophages
- Les outils de la gestion du temps
- l’anticipation, la planification, la délégation
Jour 2
Faire face à son stress
- Repérer le mauvais stress pour le neutraliser ; repérer et activer le bon stress.
- Utiliser le stress comme une ressource indispensable.
- Réaliser un bilan de son niveau de stress.
- Trouver des solutions à un problème, créer, décider, s’exprimer.
- Transformer le stress limitant en force d’action
- Découvrir des stratégies et des techniques de protection et de ressourcement.
- Construire son plan d’action anti-stress.
MOYENS PÉDAGOGIQUES
- Exposés - Métaplan®
- Analyse des agendas individuels
- Exercices de créativité
- PNL et Coaching
- Techniques de relaxation
- Scénarios de jeux de rôle
- grille d’évaluation
- Plan individuels d’actions
- Apports théoriques (1/3) et training (2/3)
SUGGESTION ET CONSEIL
Pour que cette formation soit en prise directe avec l’activité individuelle des participants, il est
demandé à chacun de venir avec son agenda.
